Raviver la flamme dans son couple : le programme de 30 jours que j’ai écrit pour vous
Raviver la flamme couple : c’est la promesse de mille articles, et pourtant la plupart des couples qui viennent me voir ont déjà tout essayé. Le week-end en amoureux, la lingerie, la liste de « choses à faire ensemble ». Or ça marche trois jours. Puis, inévitablement, la routine revient. Dans cet article, je vous explique pourquoi la flamme s’éteint vraiment, et comment j’ai construit mon programme de 30 jours pour la rallumer durablement. Raviver la flamme couple : pourquoi les recettes classiques échouent D’abord, une observation. Les recettes classiques traitent le symptôme, pas la cause. En effet, un dîner aux chandelles n’efface pas un reproche qui traîne depuis six mois. De même, une escapade ne répare pas un silence installé. La flamme ne s’éteint pas par manque de romantisme, elle s’éteint par accumulation : de fatigue, de non-dits, de petites déceptions jamais formulées. Ensuite, un couple installé pousse naturellement vers la fusion. Selon la thérapeute Esther Perel, l’amour se nourrit de proximité, mais le désir se nourrit de distance et de mystère. Or, à force de tout partager, on ne laisse plus de place au manque. Ainsi, sans manque, il n’y a plus d’envie. La flamme se rallume par des gestes quotidiens, pas par un grand soir. Raviver la flamme couple : les quatre piliers Après quinze ans de séances, j’ai identifié quatre piliers. Dès que l’un d’eux manque, la flamme vacille : Le contact gratuit : des gestes tendres sans intention sexuelle, tous les jours. C’est le terrain sur lequel le désir repousse. La parole vraie : dire ce qu’on ressent et ce qu’on attend, sans reproche. Un couple qui se parle vraiment se désire plus. La distance choisie : des moments à soi, des projets personnels, pour redevenir quelqu’un à découvrir. Le jeu : la surprise, l’attente, la séduction. Le désir est un jeu avant d’être un acte. Par ailleurs, ces piliers ne demandent ni temps ni argent. Ils demandent de la régularité. C’est exactement ce que la plupart des couples n’ont plus : un cadre pour faire, chaque jour, un petit geste vers l’autre. Pourquoi 30 jours ? Tout simplement parce que le changement d’habitude demande de la répétition. En effet, un geste isolé ne change rien. En revanche, trente gestes consécutifs installent une nouvelle façon d’être ensemble. De plus, trente jours, c’est assez court pour tenir, et assez long pour que le couple sente une vraie différence. Les couples qui suivent le programme jusqu’au bout me disent presque tous la même chose : « on ne pensait pas que ça pouvait revenir aussi vite ». « On a commencé le livre un dimanche soir en se disant que ça ne marcherait pas. Au jour 12, on s’est retrouvés. » Ce message, je l’ai reçu par WhatsApp, et je le relis souvent. Le programme 30 jours pour raviver la flamme couple Mon livre « 30 jours pour raviver la flamme » suit une progression précise. La première semaine remet le contact et la parole en place, sans aucune pression sexuelle. Ensuite, la deuxième travaille les non-dits et les reproches, avec des exercices courts de communication. Puis la troisième réintroduit la distance, le jeu et la séduction. Enfin, la quatrième construit votre nouveau rituel de couple, celui que vous garderez après le programme. Chaque jour tient en une page : un exercice de dix à vingt minutes, à faire à deux, même fatigués. Autrement dit, il n’y a rien à lire pendant des heures : il y a à faire. C’est ce qui le distingue de la plupart des livres sur le couple, et c’est pourquoi il fonctionne aussi bien en complément d’une thérapie qu’en autonomie. Un exercice par jour, à deux, pendant trente jours. Quand le programme ne suffit pas Parfois, un exercice bloque. Un partenaire refuse, une vieille blessure remonte, une dispute éclate au jour 8. Pourtant, ce n’est pas un échec : c’est une information. Le blocage montre exactement où le couple a besoin d’aide. Dans ce cas, une première séance de 1h30, au cabinet du 4 rue de Miromesnil à Paris 8e ou en visio, permet de débloquer le point précis, puis de reprendre le programme. Avec la Méthode Ataméa, nous analysons votre fonctionnement et nous adaptons les exercices à votre couple. Découvrez comment se passe la thérapie de couple à Paris. Par où commencer aujourd’hui Si vous hésitez, commencez par le Love Test Ataméa : en quelques minutes, il vous montre sur quel pilier votre couple a le plus besoin de travailler. Ensuite, ouvrez le livre au jour 1. Et si vous voulez être accompagnés dès le départ, la première séance est à 300 €, seul(e) comme en couple, en visio ou au cabinet. Raviver la flamme couple n’est pas une question de chance. C’est avant tout une question de méthode, et de trente jours. Trente jours, puis une séance si besoin Commencez le programme à deux. Et si un blocage résiste, une première séance de 1h30 au cabinet à Paris 8e ou en visio le débloque. Réserver ma première séance Deux outils pour commencer dès aujourd’hui Le Love Test Ataméa En quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple. Chacun y répond de son côté, puis vous comparez. Faire le Love Test « 30 Jours pour Raviver la Flamme » Mon livre : un exercice court par jour, pendant trente jours, à faire à deux à la maison. Découvrir le livre Réserver ma première séance Références Esther Perel, Mating in Captivity Inserm, Santé publique France, ANRS, Enquête Contexte des sexualités en France
Test de compatibilité de couple : ce qu’un bon test révèle vraiment (et ce qu’il ne dit pas)
Un test de compatibilité couple fleurit sur toutes les applications. Signes astrologiques, prénoms, quiz en dix questions : c’est amusant, mais ça ne dit rien de votre couple. Pourtant, un test sérieux existe, et il peut changer votre façon de vous voir à deux. Dans cet article, je vous explique ce qu’un bon test mesure, comment j’ai conçu le Love Test Ataméa, et ce qu’aucun test ne pourra jamais décider à votre place. Test de compatibilité couple : de quoi parle-t-on vraiment ? D’abord, écartons une idée reçue. La compatibilité n’est pas une question de ressemblance. Des couples très différents fonctionnent merveilleusement, et des couples « jumeaux » s’ennuient à mourir. Ce qui compte, c’est la façon dont vous fonctionnez ensemble : comment vous gérez le conflit, comment vous demandez, comment vous vous réparez après une dispute, comment vous entretenez le désir. Ensuite, la recherche est claire là-dessus. Les travaux de John Gottman montrent que ce qui prédit la durée d’un couple n’est pas l’absence de désaccords, mais la manière de les traverser. Un bon test de compatibilité couple mesure donc des fonctionnements, pas des goûts communs. Un bon test regarde comment vous fonctionnez, pas si vous vous ressemblez. Ce que le Love Test Ataméa analyse J’ai conçu le Love Test Ataméa à partir de quinze ans de séances et de plus de quatre mille couples accompagnés. Il ne vous demande pas si vous aimez les mêmes films. Il explore six dimensions concrètes : La communication : reproche, demande, fuite, justification. Votre style, et celui de l’autre. Le conflit : qui attaque, qui se ferme, comment la dispute se termine. La confiance : ce qui l’a construite, ce qui l’a abîmée. Le désir et l’intimité : attentes, fréquence, non-dits. Les rôles : charge mentale, décisions, argent, famille. Le projet commun : ce que chacun veut pour les cinq prochaines années, et si ces visions se rejoignent. Par ailleurs, chaque partenaire répond de son côté. C’est essentiel : la comparaison des deux résultats est souvent plus parlante que les résultats eux-mêmes. Beaucoup de couples découvrent qu’ils n’attendaient pas la même chose, sans jamais se l’être dit. « On a fait le test séparément, et on a compris en dix minutes ce qu’on n’arrivait pas à se dire depuis deux ans. » Ce retour, je le reçois presque chaque semaine. Ce qu’un test de compatibilité couple ne peut pas faire Soyons clairs. Aucun test de compatibilité couple, même sérieux, ne décide si vous devez rester ou partir. Il ne remplace pas non plus une thérapie. En revanche, il fait trois choses précieuses : il met des mots sur ce que vous ressentez, il vous montre votre fonctionnement de l’extérieur, et il ouvre une conversation que vous évitiez. Ensuite, c’est à vous de choisir quoi en faire. Test de compatibilité couple : utiliser vos résultats D’abord, lisez-les chacun de votre côté, calmement. Ensuite, comparez-les à deux, sans chercher qui a raison : les écarts sont des informations, pas des accusations. Puis, choisissez une seule dimension à travailler ce mois-ci, pas six. Enfin, si les résultats révèlent un schéma qui se répète depuis longtemps, c’est le moment d’en parler avec une professionnelle. C’est d’ailleurs ainsi que je l’utilise en séance. Avec la Méthode Ataméa, les couples qui ont rempli le test avant la première séance gagnent un temps précieux : nous partons directement de leur fonctionnement réel, et nous construisons un plan. Comparer ses résultats est souvent le début d’une vraie conversation. Et après le test : la première séance Je reçois au cabinet, 4 rue de Miromesnil à Paris 8e, et en visio partout en France et à l’étranger. La première séance dure 1h30 : 300 €, seul(e) comme en couple. Nous y transformons vos résultats en actions concrètes, avec des exercices à faire à la maison. Découvrez comment se déroule la thérapie de couple à Paris ou la thérapie de couple en visio. Pour prolonger le travail chez vous Si le test a révélé une baisse de désir ou une routine installée, mon livre « 30 jours pour raviver la flamme » prend le relais : trente jours, trente exercices courts pour recréer du lien et du jeu, à deux. Beaucoup de couples enchaînent le test, puis le livre, puis une séance. C’est un chemin simple, et il fonctionne. Aller plus loin que le test Vous avez fait le Love Test ? Une première séance de 1h30, au cabinet à Paris 8e ou en visio, transforme les résultats en plan d’action concret. Réserver ma première séance Deux outils pour commencer dès aujourd’hui Le Love Test Ataméa En quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple. Chacun y répond de son côté, puis vous comparez. Faire le Love Test « 30 Jours pour Raviver la Flamme » Mon livre : un exercice court par jour, pendant trente jours, à faire à deux à la maison. Découvrir le livre Réserver ma première séance Références John M. Gottman, Sound Relationship House Theory Insee, Statistiques sur les couples en France
Quand l’un devient l’aidant de ses parents : préserver son couple à Neuilly-sur-Seine
La dépendance d’un parent bouleverse silencieusement le couple : temps confisqué, culpabilité, colère inavouable, intimité qui s’éteint. Thérapeute de couple à Paris 8e, Magalie Singh accompagne les couples aidants de Neuilly et de l’ouest parisien.
Rester ou partir ? Comment décider quand on n’arrive plus à trancher
Rester ou partir ? Cette question, vous vous la posez peut-être depuis des mois. Elle tourne en boucle, le soir, dans la voiture, sous la douche. Un jour la réponse semble évidente, le lendemain elle s’inverse. Et cette indécision épuise plus que la relation elle-même. Dans cet article, je vous donne les critères que j’utilise en séance pour aider un couple, ou une personne seule, à décider vraiment. Rester ou partir : pourquoi vous n’arrivez pas à trancher D’abord, rassurez-vous : l’indécision n’est pas un manque de courage. Elle vient de deux forces contraires. D’un côté, tout ce que vous avez construit : l’histoire, les enfants, la maison, les habitudes, l’image du couple auprès des proches. De l’autre, une souffrance qui ne passe pas. Tant que ces deux forces sont égales, vous restez bloqué(e) au milieu. Ensuite, la fatigue joue contre vous. Sous stress chronique, comme le décrit l’Inserm, le cerveau raisonne moins bien et réagit davantage. Vous décidez donc de partir après une dispute, et de rester après un moment tendre. Aucune de ces deux décisions n’est vraiment la vôtre. Décider demande de sortir du brouillard, pas d’attendre une évidence. Rester ou partir : les cinq critères qui aident à décider En séance, je ne vous dis jamais quoi faire. En revanche, je vous aide à regarder les bons critères, dans le bon ordre : Le respect : y a-t-il encore du respect entre vous, même dans le conflit ? Sans respect, il n’y a plus de base. La volonté des deux : votre partenaire est-il prêt à travailler, ou seulement à promettre ? Les actes comptent, pas les mots. Le schéma : vos problèmes viennent-ils d’un fonctionnement qui se change, ou d’une incompatibilité de fond ? Un schéma se travaille. Des valeurs opposées, rarement. Votre part : que reproduiriez-vous ailleurs si vous partiez sans comprendre ? Beaucoup de gens rejouent la même histoire avec quelqu’un d’autre. La sécurité : s’il y a de la violence, physique ou psychologique, la question n’est plus « rester ou partir », mais « comment partir en sécurité ». Par ailleurs, un critère ne compte pas, contrairement à ce qu’on croit : « est-ce que je l’aime encore ? ». L’amour fluctue avec la fatigue et la colère. Il revient souvent quand le respect et le dialogue reviennent. Les pièges qui font regretter la décision Certaines décisions se regrettent, dans un sens comme dans l’autre. Partir sur un coup de colère, sans avoir jamais vraiment essayé. Rester par peur, en se promettant que « ça ira mieux », sans rien changer. Décider pour les enfants, alors que les enfants souffrent surtout du climat, pas de la séparation en soi. Ou consulter « pour la forme », en ayant déjà décidé, ce qui ne trompe personne. « J’ai besoin de savoir que j’ai tout essayé. » C’est souvent la vraie demande derrière « rester ou partir ». Et c’est une demande légitime. Rester ou partir : ce que la thérapie de couple apporte Contrairement à une idée reçue, une thérapie de couple n’a pas pour but de sauver le couple à tout prix. Elle sert à voir clair. Avec la Méthode Ataméa, un questionnaire approfondi précède la première séance. Puis, en 1h30, nous posons un diagnostic : ce qui relève d’un schéma modifiable, ce qui relève d’une incompatibilité réelle, et ce que chacun est prêt à faire. Beaucoup de couples ressortent de cette séance avec, enfin, une réponse à rester ou partir, ou au moins avec un plan pour l’obtenir en quelques semaines. Si la décision est de rester, nous travaillons le schéma. Si la décision est de partir, nous accompagnons une séparation respectueuse, surtout quand il y a des enfants. Dans les deux cas, vous ne décidez plus dans le brouillard. Quelle que soit la décision, elle doit être prise au clair. Venir seul(e) pour décider On peut tout à fait venir seul(e) avec cette question. C’est même fréquent. Nous travaillons alors votre part, vos attentes, et ce que vous pouvez encore tenter avant de trancher. Vous pouvez lire à ce sujet l’article sur la thérapie de couple seul. Je reçois au cabinet, 4 rue de Miromesnil à Paris 8e, et en visio partout en France et à l’étranger. Première séance de 1h30 : 300 €, seul(e) comme en couple. Découvrez aussi la page thérapie de couple à Paris. Deux outils pour y voir plus clair dès aujourd’hui Le Love Test Ataméa vous donne en quelques minutes une lecture objective de votre fonctionnement de couple : ce qui tient encore, ce qui est abîmé. C’est un excellent point de départ pour décider. Et si vous choisissez de donner une vraie chance à la relation, mon livre « 30 jours pour raviver la flamme » propose un programme de trente jours pour le vérifier concrètement, à deux. Voir clair, puis décider Une première séance de 1h30, seul(e) ou en couple, au cabinet à Paris 8e ou en visio, pour sortir de la boucle et prendre une décision que vous ne regretterez pas. Réserver ma première séance Le Love Test et le livre Le Love Test Ataméa En quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple. Chacun y répond de son côté, puis vous comparez. Faire le Love Test « 30 Jours pour Raviver la Flamme » Mon livre : un exercice court par jour, pendant trente jours, à faire à deux à la maison. Découvrir le livre Réserver ma première séance Références Insee, Couples et familles : données sur les séparations Inserm, Stress et santé : dossier
Silence dans le couple : quand on ne se dispute plus, mais qu’on ne se parle plus non plus
Le silence dans le couple est plus inquiétant que les cris. Un couple qui se dispute se bat encore pour quelque chose. Un couple qui se tait a souvent commencé à renoncer. Si vous vivez comme des colocataires polis, si vous gérez la logistique sans jamais vraiment vous parler, cet article est pour vous. Ce silence a un sens. Et il peut se rouvrir. Silence dans le couple : les trois formes que je rencontre D’abord, tous les silences ne se ressemblent pas. Dans mon cabinet, j’en distingue trois : Le silence d’épuisement : on a tellement répété la même dispute qu’on a arrêté. Chacun garde ses rancœurs pour soi. Le silence de protection : l’un des deux se ferme pour ne pas exploser, ou pour ne pas être blessé une fois de plus. Le silence de renoncement : on ne parle plus parce qu’on n’attend plus rien. C’est le plus dangereux. Ensuite, ces trois formes s’enchaînent souvent. L’épuisement devient protection, la protection devient renoncement. C’est pourquoi il faut agir tôt. La distance émotionnelle s’installe sans bruit. Silence dans le couple : pourquoi on arrête de se parler Le chercheur John Gottman appelle « stonewalling » le fait de se murer face à son partenaire. Selon le Gottman Institute, ce retrait apparaît quand le corps est submergé : rythme cardiaque élevé, sensation d’être attaqué, impossibilité de réfléchir. L’Inserm décrit le même mécanisme sous stress. Autrement dit, on ne se tait pas par indifférence, on se tait par débordement. Par ailleurs, chaque tentative de conversation qui a mal tourné renforce le silence. On apprend qu’ouvrir la bouche coûte cher. Donc on la ferme. Et le partenaire, en face, interprète ce silence comme du mépris ou de l’abandon. Il insiste, ou il se tait aussi. « On ne se dispute plus, c’est vrai. Mais on ne rit plus non plus. » Le silence enlève les conflits, et il emporte le reste avec. Ce que le silence dans le couple finit par détruire Sans conversation vraie, le désir s’éteint, la tendresse disparaît, et chacun construit une vie parallèle : le travail, les amis, le téléphone, les enfants. Un jour, l’un des deux rencontre quelqu’un « avec qui on peut parler ». Ce n’est presque jamais un hasard. Le silence dans le couple prépare le terrain de l’infidélité ou de la séparation, bien plus sûrement que les disputes. Comment rouvrir le dialogue : la méthode Rouvrir le dialogue ne consiste pas à « communiquer davantage ». Les couples qui se taisent ont souvent essayé, et ça a mal fini. Il faut d’abord comprendre ce que le silence protège. Avec la Méthode Ataméa, chacun remplit un questionnaire approfondi de son côté. Pour beaucoup, c’est la première fois depuis des années qu’ils mettent des mots sur ce qu’ils ressentent. Puis, en séance, je vous montre le schéma : qui s’est fermé en premier, pourquoi, et ce que l’autre a compris de travers. Ensuite, nous travaillons trois choses concrètes. Premièrement, un cadre pour parler sans que ça dérape : un moment, une durée, une règle simple. Deuxièmement, des conversations courtes et sûres, pour réapprendre que parler ne fait pas mal. Troisièmement, la reprise du contact physique gratuit, parce que le corps rouvre souvent la porte avant les mots. La première vraie conversation dure souvent dix minutes. Elle change tout. Si votre partenaire refuse de « parler de ça » C’est fréquent, et c’est cohérent : celui qui se tait ne va pas accepter d’emblée une thérapie « pour parler ». Vous pouvez donc commencer seul(e). En changeant votre façon d’aborder l’autre, vous modifiez déjà le schéma. Puis proposez une séance en visio, depuis le salon, sans pression. Beaucoup de partenaires silencieux acceptent l’écran plus facilement que le cabinet. Lisez à ce sujet comment faire une thérapie de couple seul. Je reçois au cabinet, 4 rue de Miromesnil à Paris 8e, et en visio partout en France et à l’étranger. Première séance de 1h30 : 300 €, seul(e) comme en couple. Découvrez aussi la thérapie de couple à Paris. Deux outils pour briser le silence dès ce soir Mon livre « 30 jours pour raviver la flamme » propose chaque jour une question ou un geste simple, pour se reparler sans grande conversation. Et le Love Test Ataméa, rempli chacun de son côté, permet souvent de rouvrir le dialogue : on compare les résultats, et on se découvre. Rouvrir le dialogue, avant qu’il soit trop tard Une première séance de 1h30, au cabinet à Paris 8e ou en visio, pour comprendre ce silence et retrouver une vraie conversation à deux. Réserver ma première séance Le Love Test et le livre Le Love Test Ataméa En quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple. Chacun y répond de son côté, puis vous comparez. Faire le Love Test « 30 Jours pour Raviver la Flamme » Mon livre : un exercice court par jour, pendant trente jours, à faire à deux à la maison. Découvrir le livre Réserver ma première séance Références The Gottman Institute, Stonewalling: the fourth horseman Inserm, Stress et santé
Argent et couple : quand les conflits financiers abîment la relation (thérapie de couple à Paris 8e)
Les disputes d’argent ne parlent presque jamais d’argent. Comprendre ce qui se joue vraiment et comment une thérapie de couple à Paris 8e ou en visio permet de rendre la conversation financière à nouveau possible.
Combien de séances pour une thérapie de couple ? Ce que je constate vraiment
Combien de séances faut-il pour une thérapie de couple ? C’est la question la plus pratique, et la plus légitime, que me posent les couples avant de réserver. En effet, vous voulez savoir dans quoi vous vous engagez, en temps comme en argent. Je vais donc vous répondre franchement et sans détour, chiffres à l’appui, en vous disant aussi ce qui accélère et ce qui ralentit le travail. Combien de séances en moyenne ? D’abord, la réponse courte. Dans ma pratique, la plupart des couples avancent en quatre à huit séances, espacées de deux à trois semaines. Ainsi, certains couples viennent pour une décision précise et repartent après deux ou trois rendez-vous. D’autres, après une trahison ou des années de silence, ont besoin d’un accompagnement plus long, sur plusieurs mois. Ensuite, un repère utile. Les recherches sur les thérapies brèves, notamment celles relayées par l’American Psychological Association, montrent qu’une part importante des personnes constate un changement significatif entre la quatrième et la huitième séance. Par ailleurs, mon expérience de terrain confirme cet ordre de grandeur. La première séance pose le diagnostic et le cap. La suite dépend de vous. Ce que vous obtenez dès la première séance D’abord, je ne fais pas de « séance de prise de contact ». Avant même de nous voir, vous remplissez un questionnaire approfondi. Grâce à la Méthode Ataméa, j’arrive donc à la première séance en connaissant déjà votre histoire, vos blocages et votre fonctionnement de couple. Ainsi, pendant 1h30, nous faisons trois choses : un diagnostic clair de ce qui se joue, une lecture précise de votre schéma (qui demande, qui évite, comment vous gérez le conflit), et un cap pour la suite. La plupart des couples repartent avec un premier déclic. Autrement dit, la première séance n’est donc pas une introduction : c’est déjà du travail. Combien de séances : ce qui accélère le travail En réalité, certains couples avancent nettement plus vite que d’autres. Voici précisément ce qui fait la différence : Les exercices entre les séances : c’est là que le changement se joue. Un couple qui pratique avance en quelques semaines. La régularité : deux à trois semaines entre deux séances, pas trois mois. La franchise : dire ce qu’on pense en séance, même si c’est inconfortable. La motivation des deux : un couple où les deux veulent avancer va vite. Un couple où l’un vient « pour faire plaisir » met plus de temps. Un objectif clair : « on veut décider », « on veut retrouver du désir », « on veut arrêter de se disputer ». Le flou ralentit. Ce qui ralentit (et comment on le contourne) À l’inverse, certaines situations demandent plus de temps. D’abord, une infidélité récente, avec la colère encore brûlante. Ensuite, des années de silence accumulé. Une décision de séparation que l’un des deux refuse d’envisager. Enfin, un problème individuel non traité : dépression, addiction ou blessure ancienne. Dans ces cas, je le dis dès la première séance, et nous adaptons le rythme. Par ailleurs, une partie du travail peut alors se faire en séances individuelles, ce qui accélère l’ensemble. « Combien de séances ? » La vraie réponse est : autant que nécessaire, mais pas une de plus. Mon objectif est que vous n’ayez plus besoin de moi. Combien de séances et à quel rythme je recommande Concrètement, je propose souvent ce schéma : une première séance de 1h30, puis des séances de suivi toutes les deux à trois semaines. Ainsi, ce délai laisse le temps de faire les exercices et de voir les effets dans la vie réelle. Enfin, quand le couple a retrouvé son équilibre, nous espaçons, puis nous arrêtons. D’ailleurs, certains couples reviennent un an plus tard pour une séance de « révision ». C’est sain, et c’est rare. La plupart des couples n’ont pas besoin d’années, mais d’une méthode. Tarifs et modalités La première séance de 1h30 est à 300 €, seul(e) comme en couple, au cabinet du 4 rue de Miromesnil à Paris 8e ou en visio partout en France et à l’étranger. Ensuite, les séances de suivi se réservent directement en ligne, à votre rythme. Vous pouvez découvrir le déroulé complet sur la page thérapie de couple à Paris ou choisir la thérapie de couple en visio. Gagner des séances avant même de commencer Deux outils permettent d’avancer avant la première séance. Le Love Test Ataméa vous donne en quelques minutes une lecture de votre fonctionnement de couple : nous partons ainsi de plus loin dès le premier rendez-vous. Et mon livre « 30 jours pour raviver la flamme » propose un exercice par jour, à faire à deux. Les couples qui l’ont commencé arrivent souvent en séance avec déjà de premiers changements. Un premier déclic dès la première séance 1h30 au cabinet à Paris 8e ou en visio : un diagnostic clair, un cap précis et un plan concret. Seul(e) ou en couple. Réserver ma première séance Deux outils pour commencer dès aujourd’hui Le Love Test Ataméa En quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple. Chacun y répond de son côté, puis vous comparez. Faire le Love Test « 30 Jours pour Raviver la Flamme » Mon livre : un exercice court par jour, pendant trente jours, à faire à deux à la maison. Découvrir le livre Réserver ma première séance Références American Psychological Association, How long will it take for treatment to work? The Gottman Institute, Research on couples therapy outcomes
Faire une thérapie de couple seul : est-ce possible, et est-ce que ça marche ?
« Je voudrais consulter, mais il refuse. » C’est sans doute la phrase que j’entends le plus souvent au téléphone. Alors, peut-on faire une thérapie de couple seul ? Ma réponse est claire : oui. Et dans bien des cas, c’est même la meilleure façon de commencer. Voici pourquoi, ce que vous pouvez changer sans votre partenaire, et comment l’amener ensuite. Thérapie de couple seul : pourquoi ça marche D’abord, un principe simple. Un couple est un système à deux. Si l’un des deux change sa façon de réagir, le système entier se modifie. Une dispute a besoin de deux acteurs. Un silence a besoin de deux personnes qui se taisent. Autrement dit, en travaillant sur votre part, vous cassez déjà le schéma. Ensuite, la personne qui vient seule est, par définition, la plus motivée. Elle avance vite. Elle applique les exercices. Et son partenaire, qui refusait, observe des changements concrets sans avoir rien demandé. C’est souvent ce qui le décide à venir. Venir seul(e), c’est déjà agir pour deux. Ce que vous pouvez changer sans votre partenaire Beaucoup plus que vous ne le pensez. En séance individuelle, nous travaillons : Votre rôle dans le schéma : celle qui reproche, celui qui fuit, celle qui contrôle, celui qui se justifie. Voir son propre rôle change tout. Votre façon de demander : passer du reproche à la demande claire, pour être enfin entendu(e). Vos réactions sous stress : ne plus exploser, ne plus se fermer, tenir une conversation difficile jusqu’au bout. Vos attentes : ce que vous espérez vraiment, et ce que vous n’avez jamais dit. Votre décision : rester, partir, ou donner une vraie chance. Une décision prise au clair, pas dans la colère. Par ailleurs, une thérapie de couple seul permet aussi de traiter ce qui vous appartient : une histoire familiale, une peur de l’abandon, une jalousie, un manque de confiance. Ces sujets pèsent sur le couple, mais ils se travaillent très bien en individuel. Ce qu’une thérapie de couple seul ne peut pas faire Soyons honnêtes. Vous ne pouvez pas changer votre partenaire à sa place. Vous ne pouvez pas réparer seul(e) une trahison qu’il refuse de regarder. Et vous ne pouvez pas porter la relation à bout de bras indéfiniment. Cependant, en clarifiant votre part, vous saurez très vite si le couple peut bouger ou non. C’est déjà une réponse précieuse. « J’ai commencé seule. Trois séances plus tard, il m’a demandé s’il pouvait venir. » Ce scénario, je le vois presque chaque mois. Comment amener un partenaire qui refuse D’abord, arrêtez d’insister. Plus vous poussez, plus il résiste. Ensuite, changez votre discours : ne dites plus « on a un problème », dites « je travaille sur moi ». C’est moins menaçant, et c’est vrai. Puis, laissez les changements parler. Quand vous ne réagissez plus comme avant, l’autre est déstabilisé, souvent intrigué. Enfin, proposez une porte facile : une séance en visio, depuis le salon, « juste pour voir ». Beaucoup d’hommes qui refusent le cabinet acceptent l’écran. Vous pouvez lire à ce sujet comment se déroule une thérapie de couple en visio. Quand vous ne réagissez plus comme avant, l’autre est intrigué. Thérapie de couple seul : comment se déroule la 1re séance Avant le rendez-vous, vous remplissez un questionnaire approfondi. Avec la Méthode Ataméa, j’analyse votre fonctionnement et celui de votre couple tel que vous le vivez. Puis, pendant 1h30, nous posons un diagnostic clair et un cap : ce que vous pouvez changer dès cette semaine, et ce que vous devez accepter de ne pas contrôler. La plupart des personnes repartent avec un premier déclic, et surtout avec un plan. Je reçois au cabinet, 4 rue de Miromesnil à Paris 8e, et en visio partout en France et à l’étranger. La première séance individuelle est à 300 €. Si votre partenaire vous rejoint plus tard, nous passons naturellement en séance de couple. Découvrez aussi la thérapie de couple à Paris. Deux outils à utiliser seul(e) dès maintenant Le Love Test Ataméa se remplit seul(e) et vous donne, en quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple et de votre place dedans. Et mon livre « 30 jours pour raviver la flamme » contient de nombreux exercices que vous pouvez faire de votre côté : ils changent l’ambiance à la maison, même quand l’autre ne participe pas encore. Commencer seul(e), faire bouger le couple Une première séance individuelle de 1h30, au cabinet à Paris 8e ou en visio, pour comprendre votre part et agir dès cette semaine. Réserver ma première séance Le Love Test et le livre Le Love Test Ataméa En quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple. Chacun y répond de son côté, puis vous comparez. Faire le Love Test « 30 Jours pour Raviver la Flamme » Mon livre : un exercice court par jour, pendant trente jours, à faire à deux à la maison. Découvrir le livre Réserver ma première séance Références The Gottman Institute, Can Couples Therapy Work With Only One Partner? Inserm, Santé mentale et relations : dossier
Belle-famille et couple : quand les beaux-parents s’immiscent dans votre relation
Beaux-parents envahissants, loyautés familiales, conflits récurrents : comment la belle-famille fragilise le couple, et comment poser une frontière protectrice. Thérapie de couple à Paris 8e (4 rue de Miromesnil) et en visio avec Magalie Singh.
Retrouver son couple après bébé : ce qui change et comment faire
Retrouver son couple après bébé : personne ne vous avait prévenue que ce serait un travail à part entière. On vous a parlé des nuits courtes, des couches, du bonheur. Personne ne vous a dit que vous alliez, un soir, vous regarder comme deux colocataires épuisés en vous demandant où était passé votre couple. Rassurez-vous : c’est pourtant l’une des transitions les plus fréquentes que j’accompagne. Et il existe des solutions concrètes. Retrouver son couple après bébé : ce qui change la première année D’abord, tout change en même temps, et très vite. Le sommeil, les rôles, le corps, le temps disponible, l’argent, la place de la belle-famille. Selon Santé publique France, la période périnatale est l’une des plus vulnérables pour la santé mentale des deux parents. Ainsi, le couple passe souvent au second plan, par pure nécessité. Ensuite, le partage n’est presque jamais égal. L’un des deux, souvent la mère, porte la charge mentale : les rendez-vous, les biberons, les vêtements de la taille suivante. Par conséquent, l’autre se sent mis à l’écart, parfois maladroit, et finit par se retirer. Ainsi se crée le premier décalage. Dix minutes par jour rien qu’à deux changent souvent tout. Les quatre tensions les plus fréquentes après une naissance Dans mon cabinet, quatre thèmes reviennent presque à chaque première séance : Le désir en berne : fatigue, corps qui change, allaitement, peur d’une nouvelle grossesse. Le désir peut donc mettre des mois à revenir, et c’est normal. Le sentiment d’abandon : « je ne suis plus qu’un père », « il ne me voit plus qu’en mère ». Autrement dit, chacun se sent délaissé, pour des raisons opposées. La comptabilité : qui a dormi, qui s’est levé, qui a fait quoi. Quand l’amour devient un tableau Excel, la tendresse disparaît. Les belles-familles : conseils non demandés, visites, comparaisons. De ce fait, le couple doit défendre son territoire, sans toujours savoir comment. Par ailleurs, une cinquième tension reste souvent cachée : la dépression post-partum, qui touche aussi les pères. L’Inserm rappelle qu’elle est fréquente et qu’elle se soigne. Ainsi, si la tristesse dure, parlez-en à un médecin. Pourquoi « attendre que ça passe » ne suffit pas Beaucoup de couples se disent : « ça ira mieux quand il fera ses nuits ». Cependant, les habitudes prises la première année ont tendance à rester. En effet, le silence sur le désir devient vite la norme. La comptabilité des tâches devient le seul sujet de conversation. Et deux ans plus tard, retrouver son couple après bébé devient beaucoup plus difficile : l’intimité a disparu, sans que personne l’ait décidé. « On s’aime, on adore notre fille, mais on ne se parle plus que d’elle. » Cette phrase résume ce que vivent des milliers de jeunes parents. Retrouver son couple après bébé : ce que nous travaillons en séance Concrètement, le travail commence par un questionnaire approfondi, rempli chacun de son côté. Avec la Méthode Ataméa, j’analyse ensuite votre fonctionnement : qui porte quoi, qui demande, qui se tait, comment vous gérez la fatigue et le conflit. Dès la première séance, la plupart des couples comprennent qu’ils ne sont pas « en crise », mais en transition mal accompagnée. Ensuite, nous travaillons trois axes concrets. Premièrement, une répartition des rôles qui ne soit plus une comptabilité, mais un accord. Deuxièmement, des rituels courts pour se retrouver à deux : dix minutes le soir, un vrai regard, une phrase qui n’est pas logistique. Troisièmement, le retour progressif de l’intimité, sans pression et sans objectif, au rythme du corps et de la fatigue. La visio permet de consulter une fois le petit couché. La visio, idéale avec un nourrisson D’abord, avec un bébé, se déplacer à deux est compliqué. C’est pourquoi beaucoup de jeunes parents choisissent la visio : une fois le petit couché, vous vous installez ensemble devant l’écran, chez vous. De plus, la séance dure 1h30 et fonctionne exactement comme au cabinet. Je reçois aussi au 4 rue de Miromesnil, à Paris 8e, si vous préférez. Première séance : 300 €, seul(e) comme en couple. Découvrez comment se passe la thérapie de couple en visio. Retrouver son couple après bébé dès cette semaine Mon livre « 30 jours pour raviver la flamme » est pensé pour les couples qui n’ont plus de temps : un exercice par jour, court, à faire même épuisés. Et le Love Test Ataméa vous aide à voir, en quelques minutes, où votre couple s’est déséquilibré depuis l’arrivée de bébé. C’est souvent le point de départ d’une vraie conversation. Redevenir un couple, pas seulement des parents Une première séance de 1h30, en visio depuis chez vous (pratique avec un bébé) ou au cabinet à Paris 8e, pour retrouver du lien et du désir. Réserver ma première séance Deux outils pour commencer dès aujourd’hui Le Love Test Ataméa En quelques minutes, une lecture claire du fonctionnement de votre couple. Chacun y répond de son côté, puis vous comparez. Faire le Love Test « 30 Jours pour Raviver la Flamme » Mon livre : un exercice court par jour, pendant trente jours, à faire à deux à la maison. Découvrir le livre Réserver ma première séance Références Santé publique France, Devenir parent : la période périnatale Inserm, Dépression post-partum : dossier d’information
